BOSTON Ci sono momenti in cui Shaquille O'Neal si gira indietro l'orologio ed è in grado di imporre la sua volontà, scultura la sua posizione nel post, immergendo la sua spalla, goccia passo e guardare come se nessuno lo può fermare. I Raptors sono diventati vittime degli attentati annata Shaq quando il Diesel è stato inviato al deserto dell'Arizona in quella che sarebbe rivelarsi una mossa triste destino per i Suns, che hanno pensato che sarebbe stato più saggio rallentare in un gioco di metà campo, dopo anni di funzionare in una seduta plenaria, un affare Phoenix credeva avrebbe i suoi frutti nella post season. Ma c'era quell'unico momento di gioco sublime O'Neal quando Phoenix ha ospitato i Raptors marzo della stagione 2008 '09, un momento che è improbabile che sia replicato da Shaq papà, un gioco in cui O'Neal ha segnato 45 punti su 20 di 25 riprese, il suo primo gioco 40 punti in quasi quattro stagioni. Nessun grande uomo è stato così dominante come Shaq durante la sua generazione, che ha avuto inizio con un O'Neal pivello essere istruiti dai più lucido e versatile Hakeem Olajuwon sul palco campionato NBA. Se Dwight Howard può mai condurre la sua magia a un titolo è ancora da vedere. Sia O'Neal prevede che tanto necessaria profondità, l'esperienza e le dimensioni nella post season per i Celtics, solo il tempo lo dirà. Quello che si sa è che Shaq è utile, può essere una presenza quando si sta evitando problemi di falli, che si muove assertivo nel post e la conversione dalla lunetta quando un avversario è lasciato senza altra scelta che mandarlo alla striscia carità. Due notti fa contro i New Jersey Nets, O'Neal ha dimostrato il perché i Celtics fatto una mossa prudente da lui l'acquisizione durante la bassa stagione, un accordo che è stato progettato per dare Kendrick Perkins tempo sufficiente per recuperare correttamente da un intervento chirurgico al ginocchio, un accordo che sarà meglio giudicato questa post season a venire. 'Sembrava il 2000 Shaq. Il '99 Shaq, il 2001 e il 2002-2003 al 2004 2005 al 2006, '' il Big Ticket, alias che trash talking Kevin Garnett rifletté.» Guardò fresco. ' Non da April 2009 ha Shaq ha pubblicato un doppio doppio gioco 20/10 come ha fatto contro i Nets Mercoledì aver realizzato 25 punti e 11 rimbalzi. Shaq conosce la sua opportunità di vincere un altro titolo sta lentamente dissolvenza. Ma Mercoledì sera ha fornito un assaggio di ciò che O'Neal è capace di produrre, un segno che non è esattamente lavato. Immaginate la rotazione Doc Rivers avrà a sua disposizione quando Perkins ritorna, quando Jermaine O'Neal recupera da un altro infortunio. Difesa , dopo il gioco e facendo bene lungo il tratto è quello che separa il molto buono dal elite, i principi fondamentali che portano a campionati. storia potrebbe essere stato diverso era Perkins potuto soddisfare contro i Lakers in gara 7 della finale NBA la scorsa primavera, il risultato molto più in dubbio se l'ancora di Boston nella vernice fosse stato disponibile. Anche senza Perkins, i Celtics hanno avuto la possibilità, ma le loro possibilità sarebbe stata così grande, che è il motivo per cui un giocatore come Shaquille O'Neal è stato portato in Beantown. Mentre vengono impostate per ospitare la notte Raptors Venerdì, i Celtics non sono degni di campionato a seguito di infortuni. Ma questa è una squadra che si posizionerà per una stagione corsa lungo post, un viaggio che sembra molto più promettente con Shaq in modalità full attacco. Solo un completo idiota potrebbe pensare O'Neal è in grado di andare fuori in modo più coerente, ma allo stesso tempo sarà sciocco scrivergli via. I Raptors devono avere paura di Venerdì dato Shaq espulso per fallo Domenica scorsa durante la visita di Boston per l'ACC, limitato a 20 minuti e otto punti, metà del suo totale proveniente dalla linea quando seppellì tutti e quattro tiri liberi. 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I fondi comuni sono un tipo di fondo estremità aperta, estremità aperta nel senso che, anche dopo che il fondo è stato lanciato, gli investitori possono ancora riunire i loro soldi nel fondo, e le nuove azioni potranno essere creati col passare del tempo per permettere a questi investitori una quota del Fondo. Questi fondi, che possono investire nella maggior parte dei tipi di titoli, hanno un vantaggio rispetto fondi chiusi in quanto il loro valore è esattamente pari al loro NAV (valore patrimoniale netto): questo significa che l'investitore otterrà quote del fondo per un valore esattamente la quantità si investe. Fondi chiusi che non hanno questa garanzia. D'altra parte, un fondo estremità aperta può diventare associati con un aumento dei costi di manutenzione, dal momento che la creazione di nuove azioni non è libero; Inoltre, è molto meno stabile e più sensibili agli effetti di panico mercato. Ciò è dovuto al fatto che gli investitori in un fondo comune sono liberi di vendere come meglio credono, e se anche molti lo fanno così, il gestore del fondo è lasciato facendo necessariamente decisioni di vendita poveri per raccogliere fondi, diminuendo così il valore della Fondo. Un fondo comune di investimento unità è anche un fondo di fine aperta, ma si differenzia da un fondo comune in quanto il fondo corre per un determinato periodo di tempo e ha un portafoglio fissa, il che significa che il gestore non può acquistare o vendere titoli diversi da quelli del fondo ha iniziato con. Fondi chiusi che sono un altro tipo popolare di fondo di investimento. A differenza dei fondi finali aperti, lanciano con un determinato numero di azioni che non possono essere aumentata o diminuita durante la marcia del fondo. Se un azionista in un fondo chiuso desidera vendere, lui o lei non vende direttamente al Fondo, ma invece deve vendere ad un altro individuo compratore. Le sue azioni di solito vendono ad un premio (superiore al prezzo di mercato) o con uno sconto (inferiore al prezzo di mercato), dal momento che il NAV oscilla più facilmente. I fondi chiusi hanno altri vantaggi, anche: possono essere scambiati in qualunque momento della giornata anziché soltanto al prezzo di mercato di chiusura, e chiusi i gestori dei fondi ended possono detenere titoli non quotati. Mentre i fondi di tipo chiuso sono più suscettibili a crolli del mercato, la loro stabilità sta nel fatto che essi sono molto più propensi a riprendersi in seguito, premiando in tal modo coloro che tengono le loro quote in caso di crisi. I tre tipi di fondi di investimento open end, UITS e fondi chiusi, tutti offrono le loro caratteristiche uniche che non sono necessariamente migliore o peggiore per il piccolo investitore tempo. Ogni investitore deve scegliere quale struttura lui o lei si sente più a proprio agio, e investire lì.
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Misuriamo nostre piste di minuti. Quindi faremo 120 'Jerry' minuti [chiamato per allenatore, Jerry Schumacher, che ha anche allenatori maratona compagno di squadra di Goucher Shalane Flanagan]. Durante l'allenamento a Mammoth Lakes, in California, e stavamo facendo circa 960 minuti a settimana. Che si traduce probabilmente a circa 130 135 miglia a settimana. Tornato a casa a Portland, abbiamo lasciato un po 'giù. Stai lavorando il vostro corpo così duramente. Cosa fare per prevenire gli infortuni? Facciamo una sessione nucleo tre volte la settimana, che è di 60 minuti. E 'una grande parte di restare sani. Ho anche un massaggio due volte a settimana. Il tempo di rullo di schiuma durante la notte è anche importante. Di notte, io sono così stanco; Sono di solito addormentarsi mentre sto guardando la TV. Ma mi sforzo di spendere 10 minuti durante le pause commerciale rotolamento schiuma. Faccio un lato durante una pausa di cinque minuti e poi io passare dall'altra parte durante la pausa successiva. Esco sui fianchi, glutei, e la banda IT sono i luoghi in cui ho veramente bisogno. Cosa fai durante l'allenamento di base? Ogni allenamento è diverso dall'ultimo. Ieri abbiamo fatto una sessione kettleball con trapani ostacolo. Domani potremmo fare una routine di lento con un lavoro che è tutto sul tappeto. Un giorno sarà tutto affondi e tavole e si estende. La prossima sessione saremo per fare sollevamento. La prossima volta che saremo sulla palla svizzera. E 'diverso ogni volta, ma ogni routine dà un colpo completo su tutto il corpo. Noi stiamo mantenendola fresca in modo che il corpo non si abitua ad esso. Ho seriamente non posso prevedere quello che ci accingiamo a fare. Si rompe la monotonia di una routine di sollevamento regolare. Qual è stata la tua parte preferita della formazione? Mi sto allenando con un allenatore diverso e la squadra questa volta. Amo la mia vecchia squadra, ma mi piace che mi capita di correre con Shalane ogni giorno e ogni notte. È super eccitante. Avere un nuovo allenatore ti dà una prospettiva diversa su tutto. E 'così rinfrescante. Mi sento ringiovanito. È meraviglioso. Cosa hai imparato dalla formazione con Shalane? Shalane mai sembra avere una giornata di formazione cattivo sembra sempre così buono. A volte saremo in esecuzione insieme e io saremo lottando e io quando ho finalmente detto qualcosa, è come 'Oh, sì, sto facendo male per mezz'ora.' Lei semplicemente non vocale semplicemente non esprime dubbi. Può pensare che, ma lei non vocalize esso. Ognuno è umano e tutti hanno dei dubbi. Lei non è un robot, si stanca, troppo. Ma lei rimane in controllo di esso. Come sarà il passaggio da essere partner di formazione per i concorrenti di Londra? Shalane è un ostacolo importante per me nella maratona. Entrambi hanno grandi obiettivi e non abbiamo rispetto per l'altro. Lei mi rispetta, ma vuole battere me. Mi sento come se ho intenzione di essere molto migliore formazione con lei. Stiamo solo andando a ottenere il più possibile gli uni dagli altri ora. Si tratta di una opportunità unica. Ma quando arriviamo alla linea di partenza, ci ognuno di noi ha i nostri piani di gara, e non ci sarà solo un punto in gara quando è su. Lavoreremo insieme per un certo punto della gara e quindi ci limiteremo a sapere che siamo da soli. Avete un mantra che si usa quando il gioco si fa duro in una corsa o gara? Di solito la parola 'dedicato'. E 'come sapere che c'è un momento in cui la mia carriera finirà, e quando lo fa, non posso guardare indietro e sapere ho messo tutto dentro, che mi è stato dedicato come mi fosse possibile essere. Ognuno ha cattive patch, brutte giornate. Non mi resta che lavorare sodo per essere dedicato e di ottenere il più fuori di me stesso in questo momento. Io cerco di combattere attraverso cattivo giorno in modo che se succede qualcosa di brutto in una gara so che posso spingere attraverso di esso. Sto solo andando a spingere fino a quando non ci riesco. Come è il tuo approccio o atteggiamento cambiato da quando le tue prime Olimpiadi nel 2008? A Pechino, mi sentivo come se avessi bisogno di una medaglia o ho fallito. Sono più vecchio, io sono una mamma, sono cresciuta molto in quattro anni, e ho più vista. Ho imparato che la mia corsa non è l'essere tutto e alla fine tutti. Sto ancora dedicato alla corsa, ma ho capito che se ho usato per avere una brutta gara, avrei difficoltà a trovare su di esso. Ora, quando torno a casa, posso metterlo da parte. Voglio ancora una medaglia, ma non voglio mettere il paraocchi e concentrarsi solo su quello. Si tratta di un evento speciale ed è qualcosa che ricorderò per sempre. Voglio immergere il tutto in più questa volta. Amo ancora correre e ho enormi ambizioni. Ora lavoro più difficile perché mi rendo conto che è solo in esecuzione. Io lavoro più difficile perché non ho paura di fallire a questo. Cosa ti piace mangiare prima di un allenamento duro o gara? mio pre corsa merenda è un muffin inglese con Ridere Cow formaggio fuso. E 'noioso, ma funziona. Non è mai sconvolge lo stomaco. Ho fatto per anni. E 'affidabile. Ho sempre mangiare prima che le sessioni dure. Qualche volta, avrò un po 'di farina d'avena prima di un lungo periodo. Il pane e il formaggio è un bene perché mio marito può sempre trovare ovunque io sto correndo. Sarà a Londra hanno la propria versione del formaggio in Europa. Sarò anche imballare farina d'avena istantanea, giusto per essere sicuri. Avete rituali pre gara? Non ho mai usato per essere in carbo carico, ma la mia nuova squadra è in esso. Così ho spuntini a base di miele salatini grano che portano a gare. Inoltre, due o tre giorni che precedono una gara, vado tutto bianco e insipido. Io di solito bastone di pane integrale e pasta e riso integrale. Ma io passare a riso bianco, bianco Texas brindisi (che è così buono!), E pasta in bianco. E 'un modo per stare lontano da qualcosa di troppo pesante, con un sacco di fibra. Mi dà anche riserve di energia facile. Qual è il tuo modo preferito per rilassarsi dopo una lunga giornata? Amo 7:30 di notte. Questo è quando mio figlio va a letto. Quasi ogni sera, io e mio marito hanno un bicchiere di vino e guardare un film e rannicchiarsi sul divano. Sono due ore di nulla. Non mi preoccupo di formazione, non parliamo di business. E 'veg fuori tempo e rilassarsi. E 'l'unico momento della giornata non posso che veramente rilassare. Quando siamo a casa a Portland, disponiamo di un camino esterno sul nostro terrazzo, così ci piace appendere fuori di notte con una bottiglia di vino. Avete un alimento pazzia preferito? Amo nachos. Questa è la mia cosa. Dopo le prove di Houston Marathon erano finiti a gennaio, penso che ho avuto nachos come nove volte per la cena. Mi piace anche un buon hamburger, ma mi piace pensare che non è una pazzia totale da quando farò un panino di grano intero e mettere un sacco di verdure su di esso. Avete un prodotto di bellezza, non si può vivere senza? Due dei miei bisogni avrebbe dovuto essere l'olio marocchino e Coppertone Sport Spray. I miei capelli si scalda al sole e salato da sudore, e si danneggia. L'olio ha un buon profumo e rende i capelli sentire più forte e più liscia. Sono anche paranoico su invecchiamento e sono fuori così tanto, ma una cosa che odio è l'occhio puntura di protezione solare, e questo non lo fa. E 'facile da spruzzare e raggiungere aree difficili da raggiungere come la mia schiena. Profuma anche bene. Se una protezione solare odori troppo Beachy, mi fa venire la nausea. Questo ha un bel profumo che non è prepotente. Avete una fantasia in esecuzione qualcuno partner ti piacerebbe coprire alcune terra con? Un sacco di miei amici che non sono i corridori, quindi mi piacerebbe andare a prendere uno di loro. Sei così aperto e onesto quando si sta eseguendo. Sei davvero onesto con chi sei. Ho avuto modo di allenarsi con Paula Radcliffe (il detentore del record mondiale nella maratona) e le nostre conversazioni erano incredibili. Sentendo le sue storie e conoscere il suo viaggio mentre correvamo era incredibile. Vorrei poter avere questo tipo di due ore con un buon amico da tornare a casa. E 'un ottimo modo per recuperare. Sono sempre sorpreso di quanto onesto posso essere durante l'esecuzione. Condivido le cose che non avevo mai condivido se eravamo appena seduti giù a cena.
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