Laketran a annoncé que monte sur les routes locales 1 à 6 sera gratuit toute la journée vendredi. L'agence de transit tente d'encourager les coureurs à magasiner localement le jour de magasinage le plus populaire de l'année, le Black Friday. Laketran a conclu une entente de commandite avec plusieurs entreprises et les détaillants dans la région pour promouvoir le programme de tarif de tours gratuits dans une tentative d'obtenir plus de consommateurs dans les magasins et les organismes sur les autobus. 'Conduite et stationnement peut être un problème sur le Black Friday, en particulier à travers les zones commerçantes du centre', a déclaré le président du Conseil Laketran Kevin Malecek dans un communiqué. les soirs de semaine. Laketran a également annoncé que Routes et départs Commuter Express de fonctionner sur une base limitée sur le Black Friday en raison de 'l'achalandage historiquement réduite.' L'agence reste excité au sujet de tours gratuits tarifaires parce qu'elle est la première fois Laketran a approché la communauté des affaires pour soutenir le service de bus grâce au parrainage. «Nous sommes très heureux d'avoir un si grand nombre d'entreprises en partenariat avec nous pour offrir ce programme novateur pour les résidents du comté de Lake,' a déclaré le directeur général Ray Jurkowski. 'Il est un gagnant-gagnant pour tout le monde et illustre le rôle important que le transport en commun peut jouer dans la reprise économique.' Les manèges 'tarifs libres» sont subventionnés par le français chiropratique de Madison; Crusin 'de 50 Diner, The Olive et The Grape, et Photo Van de Mentor; Chef de signes graphiques de Willoughby; Les Nouvelles Herald; et la Grande Lakes Mall. Nike Free Run 4.0 2012 Bleu Vert femmes ,Nike Free Run 2014 Light Grey Rose Femmes Nike Free Run Trainer 3.0 Black Men 2012 Nike Free Run 2 2.0 Blue Orange Femmes Nike Free Run Powerlines Ii Lune Noire Hommes Nike Free Run 2014 Vin rouge foncé White Women 2012 Nike Free Run 2.0 Gris pinke Blue Women 2012 Nike Free Run Tr Fit orange Hommes Nike Free Run 3 Orange Argent Femmes Nike Free Run 2014 Noir Rose Femmes Dans ce tutoriel, nous apprenons comment effectuer un deuxième saut ouverte tournant. Commencez avec une haute shinnay sur un et deux, puis une faible shinnay sur trois et quatre. Arrêtez avec la jambe droite et quatre-vingt dix degrés vers le coin gauche, puis font un plaidoyer profonde. Poussez avec votre pied gauche, puis prendre la jambe droite à l'autre coin. Hit et ouvrez deuxième saut après, assurant que la gauche et la jambe droite match de l'autre. Roulant sur le saut, rentrez la jambe gauche et aller à l'avant, puis accélérer. Lorsque vous avez terminé, vous aurez complété le déménagement !. Dans cette vidéo, nous apprenons comment effectuer un virage combo intermédiaire. Lancer une préparation, puis commencer à tourner sur compte de huit. Ouvrez en deuxième position sur un, puis plaidoyer sur deux. Ouvrez les bras de haut sur le troisième chef, puis plaidoyer sur quatre. Ouvrez en deuxième position sur cinq, puis double pirouette et tourner. Après cela, pour la huitième comte vous atterrirez avec bras sur le côté légèrement surélevé. Pratique faire ces mouvements individuellement, puis lorsque vous sentez à l'aise, commencer à les faire dans un mouvement fluide. Lorsque vous avez terminé, vous aurez le tour combo bas et être prêt pour plus difficile. Dans cette vidéo, nous apprendre à faire une combinaison spot changer. Commencez par debout devant le miroir avec votre pied droit en face de votre gauche. Après cela, faire quatre tours ouvertes. Sur le cinquième tour, faire un quart de tour vers la droite, ouvrir l'ensemble du corps sur le côté droit. Ensuite, ouvrez votre corps tout entier et tourner autour jusqu'à ce que vous arrivez à l'avant. A la fin, tirez le mouvement pour une pirouette et se retrouvent dans l'avant du miroir. Avec la pratique, vous pouvez maîtriser cet endroit combo, juste garder vos yeux fixés !. Dans cette vidéo, nous apprenons à faire l'oiseau de feu de l'interrupteur. Commencez avec un chasse sur le pied gauche, en prenant trois étapes. De là, prendre un pas de plus avec le pied droit, puis brosser le pied gauche en avant. Prenez un beau gros moyen de la jambe droite, puis brosser en arrière et sauter sur le sol de sauter dans l'attitude et frapper le haut de la tête. Obtenir aussi haut que vous pouvez avéré. Utilisez le moyen pour vous aider à sauter sur le sol. Dans la pratique, ces chiffres individuels, puis pratiquer dans un mouvement fluide en face d'un miroir afin que vous puissiez voir ce que vous faites bien et le mal !. Il ya trois étapes de danse salsa élémentaires démontrés dans cette vidéo: le «pas en avant et à l'arrière», le «saut de côté,» et la «cassure de retour.' Dans l'étape de l'avant et à l'arrière d'un partenaire pas en avant que les autres étapes de retour en utilisant le rythme 'vite, vite, lent, vite, vite, lent.' Dans la pause SIDE STEP deux partenaires étape ensemble d'un côté puis de l'autre à nouveau en utilisant le rythme 'vite, vite, lent.' Enfin, dans le dos cassent les deux partenaires prennent un petit pas en arrière tout en ouvrant leurs épaules un peu, vous pouvez également laisser aller d'une main pendant que vous tournez sur le côté. Nike Free Run 4.0 2012 Bleu Vert femmes,Chaque homme est unique à d'autres, y compris les types, créature et de la routine. De ce point, nous pouvons choisir correctement à partir de chaussures pour les hommes et la routine de porter des chaussures. Les hommes qui achètent les chaussures de style rigides manquent personnes passées. Ils dépendent de leur routine grandement, tels que les personnes et les choses. Ils sont très sympathiques à leurs connaissances, et ils sont dignes de confiance puisqu'ils sont vos bailleurs de fonds fiables. Ils ont souvent une assistance appropriée leur compagnon. homme Parcimonieux souhaite que les chaussures peuvent être portés un peu plus longtemps après qu'il les a achetés. Et l'âge de ses chaussures est souvent très long. Nous pouvons dire qu'il est, un caractère rigide formelle, et il a quelques amis. L'homme qui porte des chaussures négligemment ne se soucie de rien. Et de temps en temps ses chaussures et ses vêtements ne correspondent pas, ou chaussures usés, mais il estime qu'il n'y a rien. Il ne concerne pas les questions trival, les entreprises, et imagine souvent dans la journée, et lui-même ou un rêve trompe souvent dans la journée. Si l'homme aime porter formelles chaussures en cuir noir, il le fait habituellement tout selon sa propre idée. Il est souvent vain, fortement protecteur, agressif. Si l'homme accorde une grande attention à son style de vie, peut-être qu'il est friands de porter des baskets. Il ne fait pas attention à ses chaussures, mais il est très précis de sa vie. Il est un intrigant régulière dans sa vie, initiative de l'amour, à l'occasion du carnaval. Dernièrement, nous pouvons voir de nombreuses sortes de belles chaussures. Et chaque couple peut donner l'égalité totale dans l'éclat de grâce. Les femmes ne se soucient pas de chaussures d'autres plus d'autres que la couleur et le style parce qu'ils aiment la beauté. Il est très important de modéliser son apparence. Il ne peut pas être tolérable à payer aucune attention. Vous vous sentirez mal à l'aise et ont piqûre sur votre corps complet lorsque vous portez une paire de chaussures inadaptées. Ce qui est pire, il peut même faire vos jambes ne pas belle! Premièrement, le port de chaussures peut être défoncés broche Wei extrêmement sans aucun doute. À long terme peut également entraîner vos jambes poussent à être dans les huit type ou sur huit de type, et dire au revoir à vos pantalons ajustés bien-aimés, ou une jupe courte. ailleurs, les chaussures qui ne correspondent pas à votre gravité feront la surcharge de pression de la pointe des pieds et les orteils est tombé plus fatigué. En outre, que si le veau utilise une grande puissance musculaire fera devenir trop difficile. Cela entraînera veau pas de charme mais épais. Chaussons sont très répandues. Ils peuvent le mieux incarner le point culminant de femmes avec des balancements gracieux. Mais vous devez choisir une paire de chaussures dont la pointe des pieds est profonde. Sinon, vous devez saisir vos chaussures fermement pour éviter de laisser tomber vos chaussures sur. Vous marchez d'un pas après l'autre, et semble moins élégante, même vos jambes se révèlent être plus grand. Je pense que six ou sept centimètres de talons hauts peuvent vous aider. Ils peuvent faire cou arc élégant, si les pieds semblent plus petite et plus charmante. Vos jambes auront belle ligne, et de la cheville, les jambes, les cuisses muscles sont plus serrés. Outre votre muscle de la hanche peuvent également être plus serré. En outre, le port de chaussures à talons hauts peut composer directement la taille des mesures à la hausse de l'avant.
Chaussures Hommes Réels Nike Free Run 4.0 2012 Bleu Vert femmes,Nike Free Run 3.0 V2 2012 femmes Blanc Gris Penn State continue à coiffer l'État de Pennsylvanie pour les gemmes cachés sur le recrutement avant, obtenir des engagements de quatre plus 'fonctionner sur' les joueurs défensifs players.Two DB Tom Pancoast et LB Brandon Smith et deux sur le quart offensive côté Chris Geiss et le joueur de ligne Austin Fiedler a donné leurs engagements cette semaine. Le 6 4, 190 pilon est répertorié comme un athlète, le quart de la menace double et un secondeur sur les différents recrutement services.Smith est une livre secondeur 6 1, 215 de Lewisburg qui a ramassé les Nittany Lions sur Colgate, Lehigh, Liberté et Princeton. Il est un prospect.Geiss classé est une livre perspective de la Grande Lycée Valley 6 2, 180. Geiss a fait les manchettes pendant l'été en remportant le Elite 25 QB Showcase.Fiedler est un 6 5, £ 285 monteur de lignes de personnel d'entraîneurs Guerrier Run haut School.The Penn State a 17 engagements de sa catégorie 2013 et semble avoir tourné son attention vers préféré marcher ons. Nike Free Run 4.0 2012 Bleu Vert femmes Matt Vensel est à sa première année à la Star Tribune après avoir couvert les Ravens de Baltimore Sun pendant six ans. Il est originaire de Pittsburgh et un diplômé de Penn State. Mark Craig a couvert la NFL depuis 23 ans, et les Vikings depuis 2003 pour le Star Tribune. Il est l'un des 44 Pro Football Hall of Fame sélecteurs. La NFL Combine débute officiellement jeudi à Lucas Oil Stadium à Indianapolis. Et tandis que le battage médiatique de l'événement sera centré principalement autour des fois 40 yard dash, représentants bench press et navette circule de plus de 300 projets de perspectives invités à participer, une partie de l'action la plus importante de la semaine a lieu dans les coulisses que NFL générale les gestionnaires et le personnel du front office se réunissent avec des agents pour commencer à discuter de l'approche du libre arbitre. A ce stade, les règles de la ligue indiquer que les équipes ne sont autorisés à parler avec les agents de leurs propres joueurs. Donc, avec les Vikings ont besoin pour prendre des décisions sur 10 agents libres qui sont prévues pour frapper le marché ouvert Mars 12, voici notre rapide mise à jour sur l'endroit où nous pensons que les choses pourraient être dirigées. Aujourd'hui, nous regardons les six agents libres offensives. Gestionnaire Vikings Rick Spielman général est entièrement sincère quand il exprime son désir de conserver la continuité sur la ligne offensive. Ce qui rend Loadholt, le départ droit attaquer, un sommet dans la priorité de la maison. Mais le don Vikings ont le plein contrôle de la situation. Loadholt et l'agent Gary Uberstine seront presque certainement prendre le pouls de l'intérêt à l'extérieur pour avoir une idée de quel genre de demande existe et quel genre de prix qu'ils peuvent mettre en demander. Loadholt a connu une croissance dans ses quatre saisons dans la ligue. Et il continue à être un mauler dans le jeu de course. Les Vikings aimerions certainement de le faire revenir. Et il aime d'être de retour. Mais il ya aussi la dynamique des entreprises au jeu qui permettra de créer une certaine complexité. Le déménagement probable: Celui-ci pourrait se compliquer. À certains égards, un peu d'un Loadholt surprise HASN déjà re signé. Mais cela pourrait être une indication que le plaquage et ses représentants croient qu'il pourrait y avoir plus là-bas pour eux que tout ce que les Vikings ont proposé à ce point. Diminuer l'effet de levier Vikings est la réalité qu'il ya aren susceptibles d'être beaucoup meilleurs options de remplacement de niveau pour Loadholt sur le marché des agents libres ou dans le projet. Et il est difficile de croire que Kevin Murphy, un Squader de la pratique en 2012, ou DeMarcus Amour, un sixième ronde au repêchage en 2011 qui n'a pas encore d'être actif pour un match de la NFL, fourniraient assez de confiance pour les Vikings de laisser Loadholt sortir. Bien sûr, il y avait toujours l'option de l'estampage Loadholt avec une étiquette de franchise ou de transition tag. Mais ces options semblent hautement improbable étant donné le prix de le faire pour les joueurs de ligne offensive. Cela devrait être la décision la plus facile Vikings parmi leurs agents libres à la maison. Dernière intersaison, Spielman et l'entraîneur-chef Leslie Frazier étaient convaincus Adrian Peterson pouvait voir un pic de productivité si il avait un arrière robuste et fiable devant lui. Puis Felton est venu à la ville sur un contrat d'un an, contribué à stimuler de Peterson à une saison 2097 se précipiter de la cour et a fait son premier Pro Bowl. Le boxeur de 26 ans apprécie l'occasion, il a été donné et la situation qu'il est et a fait savoir très clairement qu'il veut rester pour un certain temps. Quel est exactement ce que les Vikings semblent vouloir trop. À ce point, il simplement une question de camp Felton et le front office Vikings obtenir sur la même page avec la valeur Felton puis réglage de la longueur appropriée du prochain contrat. Le déménagement probable: Felton sera presque certainement re signé. Mais il ne peut pas venir nécessairement avant que le marché des agents libres ouvre. Comme une question de principe de l'entreprise, Felton et son agent vont écouter à d'autres équipes d'évaluer une valeur de marché approprié, puis poussez les Vikings pour délivrer en conséquence. Pourtant, cet accord devrait se faire sans beaucoup de maux de tête. Signé à un contrat d'une valeur d'environ 2 millions $ Avril dernier d'un an, Simpson avait une course 2012 qui était majorly décevant. Il a raté la saison trois premiers matchs en raison d'une suspension de la ligue, flashé promesse dans son Vikings débuts Detroit, puis subi une plus faible blessure étrange retour / la jambe qui l'empêchait à la Semaine 5, rendu inactif dans la Semaine 6 puis lui limité à 11 captures et 126 verges au cours des sept prochains matchs. Ouais, ce n ce que quiconque avait à l'esprit il ya un an. Et comme la saison se prolongeait, l'effervescence Simpson a montré au camp d'entraînement a été remplacé par un maintien frustrés et peu irritable. Le déménagement probable: Il appartient aux Vikings de déterminer combien Simpson retour maladie a contribué à ses luttes de production. Si il n'y a) une croyance que le retour à la pleine santé aiderait considérablement le pic de production; et b) un accord pas cher qui peut être atteint, don soyez pas surpris si Simpson est ramené pour une deuxième faire le tour. Gardez à l'esprit, la refonte nécessaire des Vikings recevoir corps va prendre plus d'une intersaison pour terminer. Et si vous en regardant les récepteurs qui étaient sur la liste active à fin de la saison, ce qui comprend une liste Simpson; Michael Jenkins (approchant de son 31ème anniversaire et un candidat à bientôt publié); Devin Aromashodu (aussi un agent libre) et Stephen Burton (sept attrapés, 73 verges à ses deux premières saisons). Vous pouvez commencer à vraiment plus à cette position de récepteur et Simpson vaut probablement un autre rouleau de dés. Comprenez ceci: Schwartz a indiqué très clairement qu'il n'a pas l'intention d'aller en 2013, comme une réserve. Donc, à moins que les Vikings peuvent trouver une place de titulaire pour lui, il aussi bon que parti. Schwartz connecté tout son temps en 2012 au poste de garde à droite, le partage de clichés avec Brandon Fusco de semaines 6 15. Mais Fusco, qui a un grand fan de Spielman, a commencé la saison comme le démarreur incontesté et de fin de cette façon aussi. Le déménagement probable: Schwartz a raté l'ensemble de 2011 après une chirurgie de la hanche et a déraillé au camp d'entraînement l'été dernier par la chirurgie de hernie sportive. Il était décent dans le temps qu'il a joué, mais manquait encore le tempo les Vikings espéraient le voir jouer avec. En conséquence, il n'a jamais fait assez avec son peu d'occasions de se démarquer et de dépasser Fusco. Il devrait certainement des opportunités ailleurs pour Schwartz pour commencer et il sera plus qu'heureux de chasser celui qu'on lui convient le mieux. Ainsi, son arrêt d'un an à travers le Minnesota est probablement terminée. vétéran désintéressé. Bon coéquipier. Travailleur acharné. Ce sont toutes des choses les Vikings amour. Le problème est Aromashodu a jamais vraiment émergé comme le meneur de jeu cohérente, il a apparemment le potentiel d'être. En deux saisons et 31 matchs en tant que Viking, il a totalisé 37 prises, 650 verges et un touché. Il avait seulement cinq matchs au Minnesota avec plus de deux prises. Le déménagement probable: Il est temps de couper les liens. Encore une fois, le personnel d'entraîneurs des Vikings peut dire tout ce qu'ils veulent sur Aromashodu croquante parcours de course et de l'intelligence et de la nature facile à vivre. Mais il HASN vient de livrer suffisamment les jours de match. Il est temps de chercher de nouvelles réponses au récepteur. Un joueur de ligne intelligent et polyvalent avec huit saisons dans la NFL sous sa ceinture, Berger avéré être un remplissage réparable dans au centre et deux gardes lorsqu'il est appelé en 2011. En 2012, il WASN nécessaire. Le déménagement probable: Berger est un de ces gars façon. Comme dans, si il le dos, OK. Si il pas, pas une grosse affaire. Les Vikings eu la chance de la santé de leurs entrées de ligne o la saison dernière. Berger fournit certainement un peu de profondeur si il a gardé autour. Mais il wouldn aussi que difficile de trouver un remplacement soit égale ou meilleure.
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